Bom Saber
Nós e a Hipertensão
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Allyne Capanema Gonçalves
Pedro Moreira Coelho Barroso
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O dia a dia é agitado.Todos nós passamos a maior parte da vida na correria. O estilo de vida moderno sobrecarrega a mulher e o homem e muitas vezes o cuidado com corpo e com a saúde ficam em segundo plano. Geralmente, fazer atividade física, comer corretamente e de maneira saudável não é prioridade. Isso, associado ao estresse da vida agitada, predispõe a inúmeras doenças. Entre elas está a tão conhecida e tão temida hipertensão arterial.
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A hipertensão arterial é uma condição clínica multifatorial que atinge aproximadamente 30% dos brasileiros. Sua prevalência aumenta proporcionalmente à idade, sendo encontrada em 50% das pessoas entre 60- 69 anos e 75% das pessoas acima de 70 anos. É caracterizada por níveis pressóricos elevados, acima de 140 x 90 mmHg, e sustentados.
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Entre os fatores que predispõe a doença estão a idade, excesso de peso e obesidade, ingestão de álcool, sedentarismo, ingestão elevada de sal, entre outros. Logo, a melhor e mais primária maneira de evitar a hipertensão está no próprio estilo de vida- realizando atividades físicas diariamente por pelo menos 30 minutos, diminuindo a ingestão de sal e álcool e comendo de maneira mais saudável, com maior quantidade de frutas, verduras e folhas e menor quantidade de gordura e alimentos processados e industrializados.
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“Mas o médico falou que eu já tenho a doença, que eu sou hipertenso. O que devo fazer?” Essas medidas de mudança de estilo de vida são uteis na prevenção e também no tratamento e devem ser adotadas. Mas além disso pode ser necessário tratamento medicamentoso; os remédios devem ser prescritos pelo médico, estando contra- indicado parar de toma-los sem avisar o médico ou começar a tomar aquele remédio que fez bem para amiga ou para o vizinho, cada pessoa é diferente e reage diferente ao tratamento, de forma que apenas o médico está apto a dizer qual o melhor medicamento para cada pessoa.
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O objetivo disso tudo é manter os níveis pressóricos mais baixos, dentro da normalidade. O tratamento é continuo. Mesmo com o controle da pressão, os bons hábitos e os medicamentos devem ser mantidos, pois são eles que mantém os níveis pressóricos sob controle. É diferente de uma infecção de garganta, por exemplo, para qual tomamos alguns dias de remédio e pronto. Se interrompemos o tratamento da hipertensão, os níveis pressóricos voltam a subir e com ele o risco de infarto e AVC. Por isso é importante tomar a medicação todos os dias, sem falhas, no horário indicado pelo médico, e também um acompanhamento periódico para reavaliação e reajustes, se necessários.
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Nós somos responsáveis pela nossa saúde e temos de assumir esse compromisso com nós mesmos, aprender a nos cuidar para viver muito e viver bem. É importante um acompanhamento multidisciplinar, com médico, nutricionista e educador físico, para recebermos a orientação adequada. Mas no final, o protagonista na prevenção e tratamento da hipertensão e de tantas outras doenças somos nós mesmos.
A solidariedade que transforma
